na noge

Witam, mam 17 lat, 192cm wzrostu, około 85kg. Jestem początkujący, nie znam zbytnio nazewnictwa, ale postaram się opisać to co chcę przekazać własnymi słowami. Pare dni temu zakupiłem atlas do ćwiczeń body sculpture bmg 4300 (mniej więcej taki, tylko starszy model, różnica polega na tym że modlitewnik u mnie jest trochę trudniej przestawiać góra [...]

Cześć, Trochę mnie tu nie było i widzę, że sporo się pozmieniało na forum przez te ostatnie parę lat. Szukam rady/wskazówek/opinii dotyczących metodologii treningu, cyklów treningowych i samego planu treningowego. Najpierw parę słów o mnie. 32 lata, staż około 11 lat ciągłego treningu (niemniej nie zawsze dało się przypilnować diety niestety), [...]

Witam, mam takie zapytanie. czy otóż taki zestaw ćwiczeń (podam zaraz niżej), pomoże mi kopać wysoko oraz robić szpagat . Rozgrzewka: 1. Rozgrzewkę rozpoczynamy od niezbyt długiego, lekkiego biegu, którego dystans można dobierać w zależności od stanu kondycyjnego organizmu. Bieg ten powinien być prowadzony w tempie takim, by podczas niego możliwa [...]

Planuje zwiększyć swoją ruchliwość i ilość podciągnięć do wojskowego testu sprawnościowego. W samym teście brane pod uwagę są wyniki z: -podciągania nachwytem -bieg na 50m -bieg na 1km Moim głownym priorytetem jest zwiększenie ilości podciągnięć. Obecnie mój rekord wynosi 8, a chciałbym dojść do conajmniej 20. Prowadzę siedzący tryb życia [...]

Siema. Co myślicie o tak rozpisanym splicie? Chcę poprawić bok barku i triceps. Na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 kg OBWÓD RAMIENIA: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD [...]

Jestem początkujący i dlatego proszę o parę porad. Jakie wejścia w nogi są dopuszczalne w walce sportowej Judo? Moglibyście w ogóle napisać jak na ich temat (rodzaje, sposoby). Jak obronić się gdy przeciwnik wchodzi w nogi (walka sportowa i realna)? Gdy ja chwytam nogę, a przeciwnik się cofa, to "przepycham" go tak czasem nawet do końca sali bez [...]

Chyba po probie low kick na mnie. mam w dolnej czesci kolana opuchlizne nie duza. 1.5cm srednica jak zegne noge to wystaje 5mm ponad normalny stan. Boli tylko pod duzym naciskiem. Wchlonie sie? Ktos to juz mial? Dzieki wielkie za rade. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Witam Guru. Jakiś czas temu opisywałem Ci przypadek mojej choroby --> urwana chrząstka w prawej torebce stawowej kolana, operacja (założenie śrub), druga operacja (ich zdjęcie) i pytałem o rekonwalescencję i odbudowę prawego czworogłowego. Twoje zalecenia pomogły, thx. Nogę ćwiczę spokojnie nadal (zdjęcie śrób było w czerwcu), ale chcę raz a [...]

Mam pare filmikow z Muay Thai miedzy innymi jak gosci lamie sobie noge (obrzydliwie to wyglada) na bloku z low kicka ;( No i pare jeszcze jakis typu MT vs TKD itp oraz jakies techniczne scenki. Mam tylko jeden problem nie wiem gdzie wam to wrzucic aby wszyscy zainteresowaniu sobie mogli polookac, moze jakis server wolny ktos ma czy cos ? A moze [...]

Zrobilem dziś kilka fotek jednego z wielu przejść do najpopularniejszej dźwigni. Taka sytuacja zdarza się np. po nieudanym rzucie - my jesteśmy na przeciwniku. Jak najszybciej należy przełożyć prawą rękę przez zgięcie łokciowe lewej ręki przeciwnika. Należy ją przełożyć jak najgłębiej, do własnego zgięcia łokciowego. Jednocześnie lewą nogę [...]

Chcialem bardzo wszystkich powitac na tym forum jako, ze jest to moj pierwszy wpis Mam 180 cm wzrostu i 92 kg wagi, sporą ilość tłuszczu, mocne i grube w udach nogi, słabe ręce. Chciałem schudnąć i mieć ładna sylwetkę (również zarysowane mięsnie). Lubię biegać i pływać, grac w kosza i w nogę. Poza tym mam bardzo blisko siebie dobra siłownie (jeśłi [...]

trenuje biceps raz w tygodniu 3 serie uginania z gryfem 2 serie uginania sztangielek stojac 2 serie uginania o noge cwiczenie sztangielkami chce zastapic 3 seriami na modlitewniku.Czy to dobre rozwiazanie? A moze ktos ma inne propozycje ???

co myślicie na temat dzisiejszych zamieszek w warszawie z górnikami ?? jak wiadomo 3 policjantów jest rannych jeden ma złamaną drugi poszarpaną reke a trzeci najprawdopodobniej noge do amputacji ? -==-SFD CLEAN CLUB-==- -==- SFD FIGH CLUB -==-

[...] podaniach piłkai (zapomnialem dodać ze piłkarzem jestem).Jak najszybciej sie wykurowac.Moge trenowac czy raczej nie?Ogólnie to smaruje naproksenem bo bengayem stara mi nie daje w domu(okropny smrod).Czym najlepiej smarowac?Czy mozna isc na lasery jakies i noge bedzie ok?Ile to gdzies kostuje? Pozdro all!!! chcesz osiagnac sukces...? ZAPIER...

[...] wpuszczalem plyn do miesnia...co to jest to stwardnienie? czy jak mnie nie boli ten miesien tzn ze omen nie rozeszedl sie po miesniu czy jak? juz duzo strzalow poszlo w ta noge bo okolo 7, w druga tez...co kiedys robilem w tylek i tez czasem takie cos sie zrobilo, ale nie wiem co to jest? z gory dzieki za odpowiedzi narazie pozdrawiam SiGUsEk

Siema!!! POnad miesiac temu zlamalem noge w kostce na meczu pilki noznej w taki sposob ze jestem po 2 operacjach(mam w kostce 3 sruby i blache):((( Jest juz Oki :) procz jednej rzeczy: poleciala mi strasznie masa i sila po tym wszystkim czym mnie szprycowali (morfina,tabletki,glodowka...itd.). Wygladam jak "leszcz" :))) Moglibyscie mi poradzic co [...]

Stoimy bokiem do przeciwnika(lewa noga z przodu), prawa z tylu(jak przy zadawaniu ciosu prawa reka). Wyrzucamy prawe kolano do przodu. Prawe kolano umieszczamy blisko klatki piersiowej, po czym prostujemy noge. Czy w czasie zadawania tego ciosu wykonuje sie obrot na nodze podporowej(czyli lewej) tzn. czy stopa slizga sie po ziemi? Pozdrowienia.

Mam problem gralem sobie wczoraj na wf i sie jakos tak przekrecilem ze moje kolano zrobilo niezle hruuuppp bylem przerazony myslelem ze sobie noge zlamalem naszczescie jest to naderwanie sciegien i szyna przez 2 tyg Znacie jakis sposub zeby noga sie szybciej wyleczyla jakas dieta itp. Z góry dzięki.

robie zastrzyki co 2 dni przez 7 tyg. max dawka winko3cm i test2cm. po pewnym czasie robiąc tak czeste zastrzyki staje sie to bolesne.trudno jst mi się przyłamać do robienia iniekcji w nogę czy też bark.stąd pytanko Czy można podać saa w to samo miejsce( pośladek )tzn.podajemy zastrzyk z test.nastepnie wyciągamy strzykawkę (igła pozostaje w [...]

Chciałem się zapytać z ciekawości (pytanie kieruje do uczacych się jeszcze zawodników) jak na to, że trenujecie Sztuki Walki reagują wasi nauczyciele W-F .Czy macie u nich chody czy uznają to co robicie za głupotę, bo np. nie gracie w nogę tylko sie lejecie?